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潜江科普:餐后吃水果是否发胖
时间:2019-09-04 07:27:15   来源:    分享到:

  一餐后吃一些水果酸酸甜甜既解腻,又补充维生素、矿物质和膳食纤维,关于是否会导致发胖取决这一餐所涉入的能量是否超标。如果有意识的在进餐时少吃一些,为水果机将提供的能量留出能量缺口,无论饭前还是饭后吃水果都不会导致发胖,因为总能量被我们严格的现制了,水果的出现只会为食物多样性加分。但如果饱餐一顿后继续吃水果,相信这也是大多数人的真实情况,那么水果所提供的能量变成了多摄入的能量,过量的能量将变成脂肪囤积在体内。更多情况下我们建议将水果作为两餐之间的加餐食用。
 
  水果种类繁多,因为味美,无论男女老少很少有人排斥,因此也默默的将维生素、矿物质和膳食纤维带入了我们体内。如果想获取优质的营养素,一定要吃新鲜的水果,放置久了的水果营养价值大打折扣,此外为了防止细菌寄生虫误入口中,一定要充分洗净再吃。(市科技局)

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